口语提升前提必须现有基础条件，能进行基本的常用沟通对话：

1 自我训练，和模仿，首先是语音问题，语音不好，听力不行，这里指代的不是口音，而是错音，音位没有校准，大部分我们训练的素材都是官标音，即便你有一定的自我口音，但是尽可能接近官标发音，方法，找一部美剧或者电影，你喜欢的，有大量的生活常用句子，反复训练。

2 条件反射训练，也是一个反复训练的过程，当听到这个声音，想都不想能回答，这是需要大量的刻意训练可以做到，素材选择教学系统素材：比如：

What do you have any eggs?　I don't have any eggs ．　

What does he have any apples ?　He doesn't any apples .

What do we have any paper ？Ｗe don't have any paper.

What do they have any milk ? They don't have any milk.

What does she have any homework? She doesn't have any homework.

大概10句子以上这样同类型的对话，为一个小训练，这个部分只要四个元素的变化，根据自己个人的水平针对性的进行多元素变化的条件反射，每次训练时长2-3小时，每半个小时休息3-5分钟。按照自己可执行量化，一周2-3次，或者每天三十分钟。不断持续，日常训练，一直持续。

3 影子跟读，这种训练方法来自同传 ，也是条件反射思维方式训练的其中一种，只是难度稍微较高，要对等不同学员级别的教材搜索，不现实，因为大部分人的水平停留级别在初级，或者零基础，这也就是为什么，是同传的一个课程，这个方法不适用于基础很差，或者基础起步的同学。

简单讲一下影子跟读--- 找一段原生素材- 不看，只听声音，边放，边跟读（裸读），如果教材不对等级别，你根本记不住长句子，包括句子的单词发音产生的音变现象，同时来转化高维度的画面，比较低效，影子跟读有专门的教材，用此方法需要购买一些系统的素材，现在一些平台学习软件的app是有的，可以尝试。

5 自我效能训练对答法，利用美剧素材,最好是你看过或者熟悉的美剧，因为你可能更熟悉这个场景，通过自我对话练习，牵动自己的语言思维能力：

比如绝望主妇这一句话 ：you got a lot of trips the mall ahead of you

你可以回答：oh .that's ideal mind to think about .but now i have doing my shopping.

没有准确答案，完全是自我思维训练的自问自答方法，没看到别人在电影电视剧里的表现，个人都会有一定的吐槽，练习习惯，用这样的方式也是一种自我思维训练，尤其美剧电影有很多课本不可能学到的唱过表达，比如这句话 you got a lot of trips the mall ahead of you 绝非书面语。这就是直接性的学习了English thinking .

6 最快的方式找双语专业老师对话，因为以上这些，都可以被老师快速的组织和牵动，就是费用的问题，是否是你个人负担得起。 比一个普通外教的速度要快得多，但这样的老师训练的成本是最昂贵的： 普通老师《 普通外教《专业外教《中英双语外教《中英双语中教 。

或者以上六种提到的方式进行适应性的组合，口语训练方式绝非一种单一的，主要还是看个人的主管能动性，能不能快速，是需要看你个人的实际情况，悟性，基础，相结合。 如果纯粹想追求速度，那就是大量的语言环境和外教。 也不是绝对的。